Dienstag, 2. September 2014

7 Day Slim Down by Tone It Up | Erfahrungsbericht

Huhu ihr Lieben!

Vor meinem Türkeiurlaub hatte ich ja einen 7 Day Slim Down vom Tone It Up Nutrition Plan absolviert und ich wollte hier noch einen kleinen Erfahrungsbericht dazu schreiben.


Der 7DSD beinhaltet ein siebentägigen Essens- und Sportplan, der strikt befolgt werden sollte. Es wird darauf hingewiesen, dass er nur für Personen geeignet ist, die 2,5kg oder mehr abnehmen wollen  und dass er maximal dreimal im Jahr gemacht werden sollte. 
Neben dem Plan gibt es 14 "Regeln", die man befolgen sollte, wobei beispielsweise die Sporttipps nicht ganz richtig im Tag-für-Tag-Plan wiedergegeben sind. 
Trotzdem kann ich sagen, dass ich den Plan definitiv empfehlen kann. Ich habe in den sieben Tagen 1,5kg abgenommen und das, obwohl ich mich nur zum Teil an den Essensplan gehalten habe. Es wäre also möglicherweise noch mehr drin gewesen, wenn ich statt Wraps den Spargel gegessen hätte. *lach* Ich war nicht mit allen 14 Regeln einverstanden, wie beispielsweise 5-6 Mahlzeiten am Tag zu essen. Ich habe mir dann einfach die Regeln angestrichen, die ich für sinnvoll oder machbar hielt und die anderen links liegen gelassen. 
Man kann also den 7 Day Slim Down auch etwas anders bzw. lockerer gestalten und er funktioniert trotzdem. 
Und jetzt traue ich mich dann auch einfach mal, ein Vorher-Nachher-Bild einzustellen. Und selbst, wenn ich sonst ja immer so kritisch bin und kaum Unterschiede sehe, HIER sehe selbst ich etwas. :D



Kommentare:

  1. Hallo liebe Kayani!!!

    Bin mega stolz auf Dich!!!
    Du machst Dich echt super!!!!!!!
    Danke Dir für Deine tollen Erfahrungen und dass Du immer wieder deinen Blog weiterfürhst!!

    Glg aus Italien
    Prissi

    P.S: wenn ich das einfach überlesen habe: wie machst Du nach den 12 Wochen Guide von Kayla weiter? Mittlerweile gibt es schon den Guide 2.0, aber ich wollte mir ihn erst im Jänner kaufen.... bezüglich teuer usw... oder weisst Du vielleicht jemanden, der den Guide 2.0 gekauft hat und ihn etwas billiger verkaufen möchte? Meine Freunde sind alle sehr unsportlich und somit habe ich niemanden gefunden der sich die Spesen für den 2. Guide teilen möchte.
    Wenn Du mir nicht hier antworten willst, meine Email-Adresse ist: priskagas@gmail.com

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    1. Hallo Prissi!
      Also ich glaube, ich werde mir den zweiten Guide nicht kaufen, weil ich den ersten wohl schon eher nicht fertig bekomme und wenn erst viel später. Ich finde, die immer gleiche Art von Workouts irgendwie langweilig... :(
      Liebe Grüße
      Julie

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  2. Hallo :) ich war gerade auf der Seite von Tone it up und habe auch den 7 day slimdown plan gefunden aber keinen plan dazu ? Woher hast du denn den Plan weil ich hab keine Ahnung wo ich mir den holen kann :D Danke schon im voraus :)

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    1. Hallöchen!
      Sorry, für die verspätete Antwort: Der 7 Day Slim Down ist in dem Nutrition Plan von Tone It Up drin. Hier kannst du den finden: http://www.shoptoneitup.com/collections/nutrition-plan

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